Muy Breves

• De acuerdo con un estudio citado por el diario español El Mundo las cifras de depresión en los adolescentes aumentan progresivamente hasta alcanzar los dos millones de adolescentes deprimidos en Estados Unidos en el último año. El estudio reporta que un 8.5% de los adolescentes entre 12 y 17 años sufrieron síntomas depresivos en el año, presentándose en mas de dos mujeres por cada hombre (el 13% de las mujeres y el 4.6% de los hombres).

  El gran riesgo de los que conviven con los adolescentes es confundir los síntomas de depresión con características propias de la edad y no darles la debida importancia dejando que un episodio menor sin atención se llegue a convertir en una depresión mayor.

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• Reino Unido a través de la Agencia Británica de Estándares en la Alimentación (FSA) pidió el retiro de ciertos aditivos de alimentos consumidos preferentemente por niños y los cuales se ha demostrado que tienen relación con el aumento de conductas hiperactivas aún en los niños que no tienen este problema.

  El estudio demuestra que "siete de los aditivos más comunes en los productos alimenticios -E110, E122, E102, E124, E211 (benzoato sódico), E110 y E129- perjudican la inteligencia y el comportamiento de los pequeños" (El mundo.es)

  Según los resultados los principales efectos son el aumento de conductas impulsivas y la dificultad para concentrarse. Mi observación a los padres de familia mientras en México se toman medidas al respecto es recomendable leer las etiquetas y disminuir el consumo de alimentos con estos colorante y aditivos en los peques como una forma de favorecer su desarrollo óptimo. Para los que ya existe un diagnóstico de hiperactividad o se tiene un problema de conductas impusivas y berrinches la recomendación es descontinuar su uso.

  Más destalles de la investigación en El mundo.es

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• Este fin de semana cambia el horario nuevamente, en lo personal es un cambio que me cuesta mucho trabajo realizar y por lo tanto tengo algo de renuencia, pero además encuentro evidencia que me apoya y por lo tanto me siento mas justificada.

  De acuerdo con investigaciones recientes en España, 4 de cada 10 españoles tienen problemas para adaptarse al cambio de horario, y según el Dr. Estivill del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona, el cambio de hora puede varir el reloj biológico, "las personas más sensibles deben intentar incorporarlos de manera progresiva, minimizando el trastorno del ritmo biológico en los momentos del despertar o de irse a dormir" es su recomendación.

  Lástima que los jefes no lo entiendan y el cambio sea brusco y repentino. Por cierto, si te interesa eso del ritmo biológico estaremos hablando proximamente algo sobre cronobiología.

  Fuente: Psiquiatria.com (se requiere suscripción).

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• Si en estos días te sientes con somnolencia, irritable, cansado y apático podrías sufrir de astenia primaveral, una alteración provocada por el aumento de temperatura y el incremento de horas luz.

  La buena noticia es que dura un promedio de dos semanas y desaparece sin dejar rastro, la mala noticia es que lo único que parece aliviarla son los hábitos de vida saludables: dormir suficiente, comer balanceado (sin saltarse el desayuno), tomar mucha agua y hacer ejercicio. Resulta ser la mala noticia porque casi me atrevo a asegurar que si cumples con todos esos requisitos de vida saludable es muy poco probable que, aún con el cambio de estación, sufras de astenia primaveral.

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