Se aproxima el cierre del año, para los estudiantes de preparatoria el cierre del semestre, los exámenes finales, los trabajos; y para los que ya no estudiamos de manera formal de cualquier forma el final del año suele ser una especie de examen, un alto en el camino para responder a una simple pregunta ¿qué hice con los 365 días del ciclo que estoy cerrando?.
Para prácticamente cualquier persona el cierre de año, con sus reflexiones, sus compromisos, sus fiestas y sus gastos es una situación estresante. Cuidado con no confundirnos, estresante no necesariamente es sinónimo de negativo, estresante es simplemente aquello que pone en jaque nuestras capacidades, que nos enfrenta con nuestros límites, que nos exige mas de lo normal y, por lo tanto, nos genera algo de presión o tensión, desencadenando un proceso de estrés. Pero muchas situaciones positivas ocasionan esto, como un ascenso en el trabajo, una boda, un cambio de casa a una mejor, el nacimiento de un hijo, una graduación y, a lo que me refiero hoy, el cierre de un ciclo y el inicio de otro como lo es el fin de año.
Si no necesariamente es malo aquello que nos produce estrés, entonces ¿porqué le tenemos tanto miedo a esa palabrita? sencillo, la respuesta la puedo resumir en el hecho de nadie nos ha enseñado a manejar el estrés y que, aún ocasionado por una situación agradable, el estrés mal manejado puede tener consecuencias muy negativas.
Hoy quiero compartir algunos tips para manejar el estrés concretamente en estas fechas e invitar a mis alumnos a que amplíen mi lista con sus propios métodos personales:
- Realiza una cosa a la vez, por mas que tu lista de pendientes o compromisos sea muy larga tu eficiencia será mayor si le das su tiempo a cada actividad. Brincar de una cosa a otra probablemente lo único que te dejará será un montón de asuntos inconclusos.
- Dedica tiempo para ti. Suena extraño, pero cuando tenemos muchas cosas pendientes solemos olvidarnos de nosotros mismos, descuidamos nuestra salud y cuidado personal, esto solo aumenta el cansancio y el estrés y hace que todo salga mal.
- Date tiempo para vivir tus emociones. El fin de año genera un montón de emociones y sentimientos muchas veces contradictorios, alegría por los reencuentros, tristeza por los que se han ido, coraje y frustración por lo que no logramos, en fin, la lista suele ser larga. Ten paciencia contigo mismo y vive cada emoción en su momento, te ayudará a disfrutar mas el día a día y a manejar mejor también tu estrés.
Ahora si, espero sus aportaciones para hacer esta lista de tips mas larga y útil para todos los lectores.