Se aproxima el cierre del año, para los estudiantes de preparatoria el cierre del semestre, los exámenes finales, los trabajos; y para los que ya no estudiamos de manera formal de cualquier forma el final del año suele ser una especie de examen, un alto en el camino para responder a una simple pregunta ¿qué hice con los 365 días del ciclo que estoy cerrando?.
Para prácticamente cualquier persona el cierre de año, con sus reflexiones, sus compromisos, sus fiestas y sus gastos es una situación estresante. Cuidado con no confundirnos, estresante no necesariamente es sinónimo de negativo, estresante es simplemente aquello que pone en jaque nuestras capacidades, que nos enfrenta con nuestros límites, que nos exige mas de lo normal y, por lo tanto, nos genera algo de presión o tensión, desencadenando un proceso de estrés. Pero muchas situaciones positivas ocasionan esto, como un ascenso en el trabajo, una boda, un cambio de casa a una mejor, el nacimiento de un hijo, una graduación y, a lo que me refiero hoy, el cierre de un ciclo y el inicio de otro como lo es el fin de año.
Si no necesariamente es malo aquello que nos produce estrés, entonces ¿porqué le tenemos tanto miedo a esa palabrita? sencillo, la respuesta la puedo resumir en el hecho de nadie nos ha enseñado a manejar el estrés y que, aún ocasionado por una situación agradable, el estrés mal manejado puede tener consecuencias muy negativas.
Hoy quiero compartir algunos tips para manejar el estrés concretamente en estas fechas e invitar a mis alumnos a que amplíen mi lista con sus propios métodos personales:
- Realiza una cosa a la vez, por mas que tu lista de pendientes o compromisos sea muy larga tu eficiencia será mayor si le das su tiempo a cada actividad. Brincar de una cosa a otra probablemente lo único que te dejará será un montón de asuntos inconclusos.
- Dedica tiempo para ti. Suena extraño, pero cuando tenemos muchas cosas pendientes solemos olvidarnos de nosotros mismos, descuidamos nuestra salud y cuidado personal, esto solo aumenta el cansancio y el estrés y hace que todo salga mal.
- Date tiempo para vivir tus emociones. El fin de año genera un montón de emociones y sentimientos muchas veces contradictorios, alegría por los reencuentros, tristeza por los que se han ido, coraje y frustración por lo que no logramos, en fin, la lista suele ser larga. Ten paciencia contigo mismo y vive cada emoción en su momento, te ayudará a disfrutar mas el día a día y a manejar mejor también tu estrés.
Ahora si, espero sus aportaciones para hacer esta lista de tips mas larga y útil para todos los lectores.
En estas epocas aca se da el de estar con muchas tareas que a nosostros los jovenes se nos van aacomulando y ponen esstresante a cualquiera pero yo creo que organizando bn las kosas y sakndo adelante todo no ahi por que tomarlo negativamente al contrario disfrutar de estas epocas mientras se pueda bueno hasta luego maestra
Jeliz navida y buen inicio de año
estoy de acuerdo que el estres altera nuestro ritmo de vida y consigo las emociones, en este cierre de semestre hemos sentido un poco de estres y presión por los trabajos que tenemos que entregar, es por eso que es importante saber manipular las situaciones en las que nos encontramos y contar con la información necesaria para controlar el estres.
Es importante aprender a relajarnos y dormir las horas necesarias para poder dar un rendimiento adecuado.
Yo pienso que el estres es un factor que nos afecta a todos y debemos aprender a controlarlo, relajandonos y aclarando nuestra mente.
En esta ultima area las presiones de los maestros y trabajos nos han afectado porque todo ha sido muy apresurado, es por eso que tenemos que contral dicho estres para manejar la situacion a nuestro favor.
Es cierto, el estres mal manejado nos puede causar aun mas problemas de los que ya tenemos, ahora con estos consejos espero pasar un mejor fin de año y sobretodo mas relajado.
Aunque también imaginen la vida sin preocupaciones, seria muy aburrido, si todo se nos diera en charola de plata y consiguiesemos todo con tan solo estirar la mano, no existirian los retos, las aventuras, los desafíos; pero sobretodo no aprenderiamos de nuestros fracasos. Cuando sintamos estres es un buen momento para agradecer que estamos vivos, y que podemos influir en el porque de las cosas. En conclusion el estres para mi es un modo de defensa para estar mas atento a todo lo que hago y sentir la necesidad de hacerlo mejor, aunque en ocaciones si es muy desgastante, pero siempre llegaran las recompensas tras cada esfuerzo.
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Si, estoy de acuerdo, el estrés no sólo se vive en situaciones negativas, sino también en situaciones positivas, mucha gente no sabe esto y es por eso que no sabe manejar bien sus emociones en una situación positiva, piensa que es parte de y que es hasta agradable sentir esas maripositas en el estómago; creo que debemos de aprender a conocernos, a saber solucionar cualquier cosa que nos ocurra interiormente para así cuando tengamos diversas situaciones ya sean buenas o malas sepamos como manejarlas para no caer en manos del estrés y que al final todo resulte como queremos.
Hay que aprender a querernos y a comprendernos para así poder saber nuestras reacciones, es decir conocernos.
Estoy totalmente de acuerdo con lo que se menciona, sobre el estres que es producto del fin de año o ciclo escolar. Opino que en esta epoca es cuando deberiamos tomar todo de la mejor manera, y no tirar la toalla antes de tiempo, ya que al ser lo ultimo a realizar, solemos poner menos empeño.
Una bueno forma de evitar el estres es organizar todo con anterioridad y no dejar las cosas hasta el ultimo momento.
yo opino que el estres es muy malo ya que cuan do estamos estresados tendemos a hacer las cosas mal y esto nos perjudica mas.
por eso es bu eno tener orden y disciplina en las cosas ya que yo pienso que si todo tenemos en orden es menos el estres ya que todo lo tenemos planeado.
El estrés a nadie le falta, por lo mismo cada quien debe saber la mejor manera de controlarlo, es verdad que si no hacemos esto, puede traer graves consecuencias.
También es muy importante distinguir situaciones, a veces nos estresamos por algo que no vale la pena, tenemos que aprender a vivir con el estrés pero de manera *sana*.
Y al contrario, en vez de estresarnos tanto porque es nuestro último año, debemos de aprovecharlo al máximo, sabemos controlarnos y organizarnos para asi poder realizar todo lo que nos propongamos sin falta de tiempo.
Claudia, gracias por los tips! no conocia de usted la capacidad de redaccion tan buena, ya que nunca mde meti al blog durante el curso, y me arrepiento, pero esto lo veo como un llamado al vivir el aqui y el ahora, no el “pues mañana” en el cual siempre me justificaba….