Psicolo Blog

Supongo y espero que el título resulte extraño para la mayoría, la verdad es que, fuera del tiempo de dormir, no recuerdo cuando fue la ultima vez que pude estar en silencio y tranquila, sola con mis pensamientos antes de ahora.

Incluso en este momento me resulta extraño y tengo la tremenda tentación de colocar algo de música o de poner el noticiero en el radio o prender la televisión, mas que para verla, como ruido de fondo. Pareciera que  la vida debiera de ir acompañada de ruido de fondo.

Sin embargo el silencio es importante, la quietud exterior invita a la paz interior y a la reflexión. En una ocasión dando un curso de manejo del estrés olvidé el reproductor con el que debía colocar la música para la relajación, así que guié la relajación sin música de fondo y dejé que los participantes disfrutaran de unos minutos, 10 en total, en completo silencio y relajados… al volver al salón y comentar el ejercicio lo que mas había impactado al grupo fue precisamente esto, muchos de ellos, como yo el día de hoy, no recordaban cuando había sido la última vez que habían disfrutado el silencio; la mayoría rescató una sensación de paz interior y un mayor diálogo consigo mismos y una relajación mas profunda en el silencio, pero también al una buena parte del grupo, el silencio en un inicio les pareció amenazante, les causó ansiedad y tuvieron, como yo hoy, el impulso de hacer algo de ruido que lo rompiera.

¿Qué tan fácil o difícil te resulta disfrutar el silencio? ¿cuándo fue la última vez que estuviste solo con tus pensamientos, en silencio total?