Supongo y espero que el título resulte extraño para la mayoría, la verdad es que, fuera del tiempo de dormir, no recuerdo cuando fue la ultima vez que pude estar en silencio y tranquila, sola con mis pensamientos antes de ahora.
Incluso en este momento me resulta extraño y tengo la tremenda tentación de colocar algo de música o de poner el noticiero en el radio o prender la televisión, mas que para verla, como ruido de fondo. Pareciera que la vida debiera de ir acompañada de ruido de fondo.
Sin embargo el silencio es importante, la quietud exterior invita a la paz interior y a la reflexión. En una ocasión dando un curso de manejo del estrés olvidé el reproductor con el que debía colocar la música para la relajación, así que guié la relajación sin música de fondo y dejé que los participantes disfrutaran de unos minutos, 10 en total, en completo silencio y relajados… al volver al salón y comentar el ejercicio lo que mas había impactado al grupo fue precisamente esto, muchos de ellos, como yo el día de hoy, no recordaban cuando había sido la última vez que habían disfrutado el silencio; la mayoría rescató una sensación de paz interior y un mayor diálogo consigo mismos y una relajación mas profunda en el silencio, pero también al una buena parte del grupo, el silencio en un inicio les pareció amenazante, les causó ansiedad y tuvieron, como yo hoy, el impulso de hacer algo de ruido que lo rompiera.
¿Qué tan fácil o difícil te resulta disfrutar el silencio? ¿cuándo fue la última vez que estuviste solo con tus pensamientos, en silencio total?
hola maestra buenas tardes!!
bueno pues a mi en lo personal hay veces k me gusta estar sola y en silencio para desestresarme o relajarme como usted ya lo menciono y pues pienso que hace falta que como personas nos demos un tiempo para relajarnos y para ver lo tranquilo y agradable que esto resulta y aunque nos resulte dificil estar en silencio
GRACIAS:)
es dificil disfrutar el silencio porque siempre hay algo ahi que hace ruido o algo que distrae y no deja concentrarte.
y la ultima vez que estuve con mis pensamientos pues lo hago diario se me hace muy importante para acomodar todo a nivel mental me gusta mucho ese tiempo lo disfruto mucho.
como dijo usted es dificil ese momento por las variables que existen alrededor y no nos conectramos mucho en ese momento a veces lo hago pero no mucho no le eh dado mucha importancia perr cuando lo hago me siento bien pero siempre hay algo que me distrae es por eso que no logro conectrarme en ese momento ni disfrutarlo al maximo.
creo que es dificilisimo llegar a lograr esto ya que vivimos en un mundo que es por si mismo ruidoso (coches, musica, celulares, etc.)
es bueno darse un tiempo para pensar, yo intento hacerlo justo antes de dormir cuando ya todo esta oscuro y callado, reflexiono sobre mi dia y como lo realize y en que falle.
Hola maestra
Bueno a mi la verdad aveces si me gusta estar solo ya que bueno te relajas o piensas en diferentes cosas pero tambien osea es dificil vivir en silencio gracias.
hOla maestra!!
a mi me encanta estar sola en silencio porque es cuando siento que puedo
relajarme y pensar en lo que me gusta aunque son pocas las veces que
hago esto porque normalmente uno esta rodeado de ruido y tensiones solo
en las noches es cuando puedo.
hello maestra…
bueno la verdad esq son pocas las veces en las que puedo estar realmente en silencio pero cuando estoy en silencion me gusta ya que me encuentro conmigo mismo, me gustaria mas tiempo para pasar en silencia pero dado que es imposible disfruto el ruido al igual q el silencio
En lo personal me agrada mas reflexionar con algo de música, el tipo de música depende de mi estado de animo y/o del tipo de reflexión que quiero hacer. Es por eso que no e buscado mucho el silencio, prefiero la música.
Hola maestra… Yo pienso que la compañía de otras personas es buena pero creo que todos necesitamos tiempo a solas ya que al estar solos reflexionamos de una forma diferente.
Hola maestra,
A mi la verdad me gsuta estar en silencio, una vez a la semana me salgo a mi balcon a acostarme en la silla y relajarme por como 15 minutos. Pero si hay veces que prfiero tener mi I Pod puesto. No se si sea por la misma ansiedad, pero pues creo que la verdad depende de como me sienta en ese momento.
bueno yo en realidad pocas veces puedo estar en silencio pues muchas veces se asocia el silencio con la soledad y a mi no me gusta estar solo, aunque deb de admitir que todas las noches antes de dormir establezco un silencio muy agradable y comienzo un dialogo en mi interior es en ese silencio cuando analizo como fue mi dia que puedo mejorar o que debo evitar es ahi donde me doy cuenta en que estoy bien o en que estoy mal al igual que me mentalizo a que el dia siguiente siempre sera mejor
Hola Maestra!!!
Pues la verdad a mi me cuesta mucho trabajo estar en silencio y quieto, aunque antes de dormir tomo unos minutos para relajarme y pensar lo que me puede esperar al otro día, así disfruto de mi momento de soledad y silencio.
Gracias!!!
Hola Maestra.!!
Yo pienso que en estos tiempos es muy dificil estar en algun momento en silencio y poder estar contigo mismo en paz, ya que todo se trata nadamas de uido y mas ruido,y vivimos tan apresuradamente que no nos detenemos a tener un momento de paz y silencio con nuetra misma persona.
Pienso que solo en la noche antes de dormir es cuando tengo oportunidad de estar en silencio y reflexionar con mi persona.
Gracias..
Hola maestra:
a mi me cuesta mucho trabajo manterme en silencio y poder estar quieto, soy muy inquieto y me desepera la quietud y el silencio.
La verdad no me acuerdo cuando fue la ultima vez que estuve disfrutando del silencio, casi nunca tengo un momento de silencio
hola maestra XP…
y si… a mi me encanta quedarme acostado en la asotea para quedarme a contemplar el silencio y la luz tan bella que producen las estrellas, o si estoy de buenas me pongo a escuhar musica para relajarme mas… (si quiere hay despues le paso music XP).
hola maestra:
Pues a mi la verdad me gusta mucho el silencio porque
te relajas bien padre, porque puedes pensar tranquila y relajadamente todos tus problemas o dudas que puedas tener y eso te ayuda a tener mejores decisiones en tu vida
hola maestra:
En mi caso yo siento q soy mas inquieto que quieto, ya que yo no puedo estar un momento sin expresar algo.
Pero hay momentos en los que si me tomo un tiempo para relajarme como por ejemplo cuando estoy en las noches antes de dormirme me pongo a escuchar musica.
hola maestraa!!
La verdad… a mi no me gusta mucho el silencio, de vez en cuando es indispensable, pero prefiero tener ruido, la ultima vez que estuve en silencio, fue un dia que no habia nadie en mi casa, estuve sola, tuve buen tiempo para relajarme, pero despues de un ratito, preferí prender la radio, para oir algo.
El unico momento que estoy en completo silencio y reflexiono todo mi dia es antes de irme a dormir.
Gracias!!
hola maestra
Tambien comparto la opinion de que se ha perdido la valoracion del silencio aunque en mi caso yo creo que si uso tiempo para mi silencio y asi poder analizarme y reflexionar sobre mi y asi saber donde estoy y a donde quiero llegar.
Gracias maestra
Hola maestra
Bueno pues a mi se me hace dificil estar en silencio ya que me encanta la música y ademas estar en silencio me hace desesperarme demasiado y las únicas veces que estoy en silencio total es precisamente antes de acostarme y es cuando me pongo a reflexionar las cosas que hice durante el dia y saber si fueron buenas o malas.
hola maestra:
yo en lo personal si busco momentos en los que me pueda concentrar en lo que sea mientras estoy en silencio,como a veces que me despierto en la noche cuando nadie esta haciendo ruido dejo que mi mente se vaya y fluya que es lo que aveces me causa un insomnio horrible jaja
pero me gusta todo lo que puedo pensar sin ninguna distraccion.
bueno creo que eso es todo,nos vemos mañana.
Hola maestra, soy Diego Chávez, primero que nada quiero agradecerle por lo que nos enseño en claces, fué muy padre y sin embargo llamó mucho mi atención, actualmente estudio psicología en la universidad cuauhtemoc y de verdad me ha servido mucho lo que nos enseño ya que es una excelente maestra, y a sus alumnos pues les pido que la aprovechen ya que como lo dige sabe muy bien como trasmitir los conocimientos.
No se si deba de darme la libertad de escribir sobre su artículo, pero tiene razon, necesitamos como seres humanos la comunicación, por ello está el axioma de la incapacidad de no comunicarse, hace poco un maestro de psicologia en la materia de introducción a la psicología nos puso varios trabajos, por ejemplo son varios videos que tenemos que hacer en equipo, el 1er video consistía en que sólo uan persona del equipo podía hablar y los demás solo escuchar, as durante una hora tocando el tema del amor en pareja, a mi me toco hablar lo cual no fue muy dificil jeje eso creía, hasta cuando te das cuenta que no hay respuesta alguna de los demás, en el segundo video solo dos personas hablaban y solo tenía derecho a hacer una preguna, en el tercer video todos podíamos hablar, y ésta actividad nos sirve porque nos damos cuenta de que necesitamos tanto trasmitir como escuchar y tarde o temprano (futuros psicólogos) solo vamos a tener que escuchar al paciente sin poder interrumpir ni nada…
Bueno maestra antes de que le siga aqui emocionado de verdad le quiero agradecer por sus claces y la gran paciencia que me tubo jaja y a sus alumnos, de verdad aprovechenla y a los futuros psicologos pues hechenle muchas ganas que si esta dificil y es mucho leer, pero lo más importante es que esta padre y que nos guste.
Gracias
Diego
hola maestra
la verdad es que yo soy un poco inquieto y todo lo que pienso lo
digo sin detenerme y la verdad son muy pocas las veces que me pongo a pensar sobre mi que quiero hacer despues de la escuela etc.
pero por lo general lo hago en las noches cuando me voy a acostar
Pfff ya es la segunda ves que comento por que la primera creo k no se publico, y a Héctor glz glz creo k le paso lo mismo. Por lo tanto srmere breve, en lo personal no busco mucho el silencio, aun cuando quiere reflexionar o pensar sobre algo me gusta mas si escucho música aun que no muy alto sigue siendo sonido, pero esa es la forma que yo me siento mas cómodo para meditar.
Hola maestra:
La verdad a mi tambien se me dificulta recordar cuando fue la ultima vez que disfrute del silencio, ya que casi en todas mis actividades hay ruidos de fondo hasta para dormir programo la tele para que se apague, aunque para algunas actividades como para estudiar y leer si intento buscar un lugar sin ruido, sin embargo para estar sin ruido con mis pensamientos no recuerdo cuando fue la ultima vez
Hola maestra!
Pues es verdad que a veces vivimos tan acelerados que no buscamos un momento de total silencio y de paz, y al tenerlo a veces sentimos que algo nos falta. Tal vez para disfrutarl hay que tener mucha concentracion en relajarnos y dejarnos llevar por el momento, pero si tenemos cierta inquietud, intranquilidad o estrés nos desepera estar así, pues sentimos que perdemos el tiempo o que hay que hacer algo para romper ese estado y sentir cierta utilidad.
Creo que todos debemos darnos de vez en cuando un momento de tota silencio para entrar en nuestros pensamientos y reflexionar otras cosas que con el ruido no podíamos ni imaginar.
hola maestra…
pues yo estoy de a cuerdo con que el silencio es importante dehecho me gusta disfrutar del silencio pensando en que soy y a donde quiero llegar o en como solucionar mis problemas aunque a veces es imposible hacerlo porque siempre existe algun ruido que interrumpa esa concentracion.
pfff ya es a tercera ves que comento y no más nada!!
haber si esta ya se publica..
La verdad yo si contemplo el silencio seguido, ya que muchas veces estoy solo en mi casa, pero no me gusta mucho, aun para reflexionar o pensar en algo prefiero algo de musica, el tipo de musica la escojo dependiendo lo que quiero pensar.
Hola maestra!!
Yo estoy entre las dos, el silencio es bueno y si podria decir que te relaja, tranquiliza y hasta te atonta, yo la mayoria del tiempo estoy tranquila, ida en medio de mi silencion, pero ese silencio se encuentra en pocos lugares hoy en dia, o ando con mi reproductor de musica puesto que en lo personal la musica me ayuda mucho a pensar y a no caer en lo obstracto de mis pensamientos.
Hola maestra!!!
La verdad yo no soporto mucho el silencio, ya que para mi es un poco desesperante, y a veces es inómodo. Por ejemplo cuando estudio necesito música, o si no estudiar en voz alta, ya que asi me puedo concentrar más.
GRACIAS.
hola maestra
bueno yo creo q al principio para todos es dificil estar en total silencio, pero una vez que empiezas a pensar en cualquier cosa el tiempo se vuelve un factor secundario que pasa de volada… aunque nunca me habia fijado en esto, esto de disfrutar el silencio me pasa seguido, aunque no platico con migo, solo pienso en cosas mensas o sin sentido, sin embargo me es relajante.
Hola maestra:
La verdad a mi tambien se me dificulta recordar cuando fue la ultima vez que disfrute del silencio, ya que casi en todas mis actividades hay ruidos de fondo hasta para dormir programo la tele para que se apague, aunque para algunas actividades como para estudiar y leer si intento buscar un lugar sin ruido, sin embargo para estar sin ruido con mis pensamientos no recuerdo cuando fue la ultima vez…
hola maestra
la verdad es muy difícil para mí estar en silencio, porque en mi casa siempre hay ruido, siempre hay gente discutiendo o escuchando música a todo volumen. Nisiquiera en yoga estoy en silencio, porque hay música de fondo. Mi único escape (porque hay veces que necesito el silencio desesperadamente) es treparme al techo de una casa en construcción al lado de mi casa. Ahí puedo estar en silencio y contemplar el atardecer o simplemente ordenar mis ideas, aunque no lo aguantaría mas de media hora por lo mismo de que estamos tan acostumbrados al ruido.
hola maestra.
bueno primero q nada para mi el silencio es tan importante como el ruido en este caso la musica porq siempre q me siento estresando o tenso o molesto lo q mas me gusta es alejarme de todo el ruido y escuchar la musica q mas me gusta para relajarme.. en cierto punto me gusta estar en silencio para escuchar porq mucha gente solo oye musica y no sabe escuchar ni apreciar su belleza y eso es lo q me mantiene tranquilo y alejado de problemas y tener esa puresa del silencio en mi.
Hola maestra
A mi me ecanta tener esos momentos, en los ke me puedo relajar completamente en los que me pongo a analizar muchos aspectos de mi vida, quien soy, que quiero ser, que quiero hacer de mi vida, pienso en mis amigos en mi familia.
Esos momentos los vivo cuando estoy en mi cuarto, prendo mi ipod y pongo la musica que mas me gusta, a todo volumen sin interrupciones, creo ke para mi es mejor escuchar musica que en si el silencio.
La ultima vez ke es estuve en total silencio y en total relajacion fue las vacaciones pasadas que fui a la playa, me sali en la noche con una amiga a ver las estrellas a la orilla del mar y nos tiramos en el piso a ver las estrellas y ahi me di cuenta de muchisismas cosas las cuales me hicieron reflexionar y cambiar mi estado de animo en ese momento.
Casi a diario me doy mi espacio y mi tiempo para hacer esto.
gracias maestra muy interesante tema
me gusta lo que dice en este articulo ya que a mi me gusta estar tiempo a solas y disfrutar del silencio, ya que como dice es un moemnto de relajación y reflexión.
acostumbro estar en mi cuarto en la noche escuchando el silencio jaja
creo que todos deberiamos de disfrutar esto ya que es un insatnte de encuentro con uno mismo
saludos=)
buenas noches maestra… buenos pues yo aligual que usted se me dificulta estar en un momento de meditacion y que este en total silencio pero cuando lo logro me seinto diferente ya que me relajo y saco todas mis preocupaciones por eso es que ese momento me gusta mucho.
el silencio es muy importante
lo definen como la ausencia de ruido
pero realmente yo creo que el ruido es la ausencia del silencio..
ayuda a mantenerte controlado y conocerte mejor..
asi que concluyo que el silencio es de los principales factores del autoconocimiento y autocontrol.
hola maestra, mas vale tarde que nunca no? jeje, bueno creo q tener un momento de silencio es indispensable y ayuda mucho, ya se que hoy en dia es dificil pero pues almenos estar fuera de lo acostumbrado ayuda, en mi caso me auda estar en ilencio, salirme a caminar cuando tengo problemas, me ayuda a pensar que he hecho mal, o que tengo que hacer, a tomar decisiones dificiles y cosas asi.
gracias
burno en realidad no soy una persona que busque mucho el sonido como se ha podido dar cuenta, pero aveces en las noches o en ranchos me tomo un ratito de mi tiempo y pinso y una pregunta muy frecuente en mi etapa de meditacion es, ¿quin soy?, como voy en la vida? yla vdd son momentos super padres que tengolastima de que solo pueda ser en ocaciones tan prolongadas gracias al estupido ruido.
HoOla
La verdad no recuerdo cuando sería la ultima vez que estubiera en un silencio total, incluso cuando m quedo sola en mi casa me de desesperó y tengo que prender la tele o aunque sea el radio con tal de estar escuchando algo. Pero lo que si disfruto mucho es el ruido o sonido de la naturaleza cuando voy al campo m encanta quedarme un rato sola escushando los pájaros, el agua por que es tan relajante. Y deberíamos de darnos el tiempo para poder f¡reflexionar así más un poco sobre nosotros.
hola maestra me intereso mucho este tema por que en verdad que es muy dificil estar en silencio meditando cosas personales y privadas, creo que la ultima vez fuee uu ni me acuerdo cuando fue la ultima ves que estuve en silencio, pero tambien maestra aveces necesito de estar acompañada y es algo raro, pero es cierto que hay un momento en tu vida que necesitas estar solo para sacar muchos sentimientos y pensamientos.